L’art-thérapie : créez pour mieux vous comprendre, vous apaiser, vous transformer
Et si la création devenait un soin à part entière ?
L’art-thérapie est une méthode douce qui permet de libérer les émotions, de retrouver confiance en soi et d’avancer plus sereinement dans sa vie. À travers des ateliers créatifs, cette pratique vous invite à vous reconnecter à vous-même, à votre corps et à votre ressenti… sans avoir besoin de savoir dessiner ou peindre !
Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise la création artistique comme vecteur de mieux-être émotionnel et mental. À travers des techniques variées comme le dessin, le collage, l’écriture intuitive, la peinture ou l’origami, elle permet d’exprimer ce qui ne se dit pas toujours avec des mots.
Contrairement à une activité artistique classique, ici l’intention n’est pas de créer une "belle œuvre", mais de se découvrir, de déposer ses émotions et de relâcher les tensions.
✨ Aucun pré requis artistique nécessaire : tout le monde peut bénéficier de cette pratique, à son rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Les bienfaits de l’art-thérapie
L’art-thérapie agit en profondeur, tant sur le plan émotionnel que physique :
· Favorise l’expression des émotions enfouies
· Diminue le stress, l’anxiété et les ruminations
· Stimule la créativité et la clarté mentale
· Aide à surmonter les épreuves de vie (maladie, burn-out, deuil…)
· Améliore l’estime de soi et le sentiment de légèreté
· Apporte calme, concentration et détente
✨ Créer, c’est aussi reprendre le pouvoir sur son histoire, redonner du sens à ses ressentis, et se reconnecter à son élan de vie.
Pour qui ? Enfants, ados, adultes, seniors…
L’art-thérapie s’adresse à toutes les personnes, sans distinction d’âge ou de profil, qui souhaitent :
- S’exprimer autrement qu’avec des mots
- Libérer leurs tensions émotionnelles ou physiques
- Reprendre confiance en elles
- Trouver un équilibre dans une période difficile
- Ou simplement vivre un moment de lâcher-prise créatif et joyeux
✨ Enfants adolescents, adultes, seniors, personnes malades ou en situation de fragilité : les séances sont adaptées à chacun, selon vos besoins et votre énergie du moment.
Mon approche : soin, création et bienveillance
Infirmière depuis plus de 25 ans, je suis également praticienne en naturopathie, EFT, PNL, Reiki et relaxation. L’art-thérapie s’intègre naturellement à ma démarche globale de soin : elle allie douceur, écoute du corps et expression profonde.
Je vous accueille dans un espace dédié à Bourgueil, chaleureux, calme et propice à la détente.
Les supports proposés varient selon les séances :
· Origami et pliages symboliques
· Collages intuitifs et carnets de créativité
· Création de mandalas, calligraphie zen
· Création de bracelets énergétiques avec pierres naturelles
· Peinture libre, dessin sensoriel
· Écriture intuitive ou poétique
· Carnet de gratitude illustré
Chaque création est personnelle, porteuse de sens et révélatrice de votre cheminement intérieur.
Les ateliers de groupe : créer ensemble, partager, s’apaiser
Je propose régulièrement des ateliers d’art-thérapie en groupe à Bourgueil ou à domicile, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Ces ateliers permettent de :
- Vivre un moment de détente et de créativité collective
- Partager en toute simplicité, sans jugement
- Renforcer le lien social et la confiance en soi
- Explorer une thématique de développement personnel (confiance, émotions, ancrage, lâcher-prise…)
✨ Groupes pour adultes, familles, duos parent-enfant, associations ou collectivités. Thèmes variés tout au long de l’année (émotions, saisons, bien-être, féminin sacré, créativité intuitive…)
N’hésitez pas à me contacter par téléphone ou par mail pour une consultation ou participer à un atelier.